RIESGOS PARA LA SALUD DURANTE LA REALIZACIÓN DE EJERCICIO EN AMBIENTES CALUROSOS

Calambres musculares

• Síntomas: Contracciones espasmódicas severas y dolorosas de los grandes músculos.
• Causas: Alteración en la relación sodio-potasio en la membrana muscular y por deshidratación.
• Prevención: Hidratación adecuada y comida salada.
• Tratamiento: Mover al afectado a una localización más fría y administrarle fluidos o solución salina.

Agotamiento por calor (síncope)

• Síntomas: debilidad extrema, agotamiento, mareos, nauseas, vómitos, sed intensa y cefaleas.
• Causas: Incapacidad del sistema cardiovascular para satisfacer adecuadamente las necesidades fisiológicas a medida que aumenta la deshidratación. Generalmente el trastorno se produce cuando el volumen sanguíneo disminuye, por una excesiva pérdida de fluidos y por la pérdida de sodio debido a la sudoración.
• Tratamiento: Mover al afectado a una localización más fría, elevarle los pies para favorecer el retorno venoso y administrarle solución salina o por vía intravenosa.

Golpe de calor

• Síntomas: Aumento de la temperatura corporal por encima de los 40 grados centígrados, cese de la sudoración, respiración y pulso rápidos, confusión e incluso pérdida del conocimiento.
• Causas: Fallo en el sistema de termorregulación corporal, el hipotálamo se bloquea.
• Tratamiento: Enfriar al individuo afectado sumergiéndolo en un baño de agua fría con toallas húmedas y buscar atención médica.