EL CALENTAMIENTO EN PRIMARIA

EL CALENTAMIENTO EN LA ETAPA DE PRIMARIA

Primer ciclo (6-8 AÑOS)

• El calentamiento debe ser lúdico y motivante, para que los alumnos se habitúen a realizarlo siempre que hagan actividad física.

• No es necesario aplicar ejercicios de movilidad articular y estiramiento, porque en estas edades el rango de movimiento de las articulaciones están en su mejor momento.

• Activar el aparato locomotor mediante tareas motrices, implicando paulatinamente los segmentos a utilizar en la fase principal.

Segundo ciclo (8-10 AÑOS)

• La sesión debe iniciarse con actividades de locomoción lúdicas de creciente intensidad.

• Se incluirá la realización de ejercicios de movilidad articular dinámica de los núcleos principales de movimiento.

• Al término de la locomoción y ejercicios de estiramiento se realizarán juegos introductorios a la parte principal.

• En esta edad hay que inculcar la necesidad de realizar un correcto calentamiento previo al desarrollo de cualquier actividad física de mediana o alta intensidad.

Tercer ciclo (10-12 AÑOS)

• Se realizarán ejercicios de movilidad articular y estiramientos musculares de los núcleos esenciales.

• Tras ello, comienzan los ejercicios de locomoción, que enlazarían con los ejercicios y juegos propios de la parte principal.